تبلیغات
نمونه سوالات استخدامی بهورزی - یبوست

یبوست
 
یبوست را می توان انجام عمل دفع روده بزرگ در زمان طولانی تر از زمان طبیعی آن تعریف كرد . در حالت طبیعی باقی مانده مواد غذایی مصرف شده در یك صبحانه صبح روز بعد به روده بزرگ می رسد ، عمل دفع به طور معمول 12 تا 72 ساعت یا كمی بیشتر بعد از مصرف غذا صورت می گیرد . نوع غذای دریافتی تا حدی بر طول زما ن دفع تاثیرگذار است . برای مثال : غذاهای غنی از فیبر در طول مسیر گوارش در مقابل آنزیم های هضمی مقاومت كرده و با جذب مقداری آب حجیم می شوند كه خود محرك عمل دفع است .
 
علل یبوست :
علت های یبوست متعدد و گوناگون است در این میان فشار و سرعت حاكم بر زندگی پیشرفته امروز در ایجاد عادات غلط بهداشتی تاثیر زیادی دارد. رعایت نكردن نظم در عمل دفع ، نداشتن فعالیت بدنی كه می تواند موجب كاهش قدرت انقباضی عضلات روده ای شود . استفاده از مسهل ها و داروهای ملین برای مدت طولانی ، فشارهای عصبی و نگرانی ها از مهم ترین عوامل موثر در یبوست به شمار می روند .
 
یبوست را می توان به طریق زیر پیشگیری كرد :
- ارائه یك برنامه روزانه كه در آن زمان مناسب دفع را معمولا بعد از صبحانه یا شام مشخص كرد .
- مصرف جیره پرفیبر : انواع حبوبات ، نان ، آب میوه، سبزی ها ، گردو و دانه های روغنی (آفتابگردان ، كنجد )
- از مصرف مواد غذایی غیر پاستوریزه و بستنی خودداری كنید .
سبوس
- در صورت لزوم باید در حد متوسط و به عنوان یك جیره تكمیلی مصرف گردد .
- مصرف بیش از حد سبوس ممكن است منجربه دفع اسهال یا وقفه روده گردد .
- ابتدا با مقادیر كم شروع و تدریجا میزان آن را افزایش دهید .
مایعات
- روزانه حداقل 2000 سی سی (8 لیوان ) مایعات بنوشید .
فعالیت
- یك برنامه ورزشی منظم نظیر پیاده روی ، ورزش های سبك و . . . طرح ریزی نمایید .
مسهل ها
- مصرف طولانی مدت مسهل ها و ملین ها ممنوع بوده و تا زمانی كه تمامی روش های فوق غیر موثر واقع شوند باید این عمل را به تعویق انداخت .
- بر اساس تجربیات دیده شده است كه آلو و عصاره آن محرك خوبی برای حركات روده است .
استفاده از روغن های معدنی برای درمان یبوست توصیه نمی شود مگر در موارد كاملا استثنایی كه یبوست بسیار شدید و دفع مشكل باشد این روغن ها به شدت در جذب ویتامین های محلول در چربی به خصوص ویتامین ‏K‏ و ‏A‏ اختلال ایجاد می كنند .
 
یبوست در سالمندان:
یبوست به علل زیر پنج بار بیشتر در سالمندان دیده می شود .
1- نداشتن دندان و اشكال در جویدن غذا باعث حذف غذاهای فیبر دار می شود.
2- كاهش اشتها پیش می آید و در نتیجه كاهش فعالیت غدد مخاطی و كاهش ترشح غدد بزاقی را داریم .‏
‏3- داشتن زندگی غیر فعال و نداشتن حركت.
4- استراحت طولانی در تخت باعث كاهش فعالیت عضلات شكم می شود .
5- خوددرمانی : استفاده بیش از حد از تنقیه و ملین ها. ‏
 
اقدامات مربوط به مشكل دفع در افراد سالمند:
- تعیین الگوی طبیعی دفع.
- تشویق به نوشیدن شش تا هشت لیوان آب در روز اگر شرایط طبی اجازه دهد .
- اجرای تمرینات ورزشی منظم به طور پیوسته حتی در حال بستری بودن.
- ممانعت از مصرف مسهل ها ( به خصوص روغن معدنی و روغن كرچك ).
- افزایش تدریجی مواد سلولزی در رژیم غذایی و شروع آن با مقدار كم و سپس افزایش آن.
- ارزیابی داروهای یبوست زای دریافتی.
- اجتناب از زور زدن های بی مورد در هنگام اجابت مزاج.
- رعایت زمان منظم در غذا خوردن و اجتناب از خوردن غذاهای دیر هضم.